13 октября 2010

Устали смотреть в монитор???

Чтобы легче воспринимать информацию, дайте свободу шее! 
  1. Встаньте прямо, голова по срединной линии.
  2. Приподнимите плечо к уху. Положите на него голову.
  3. Позвольте голове скатиться к срединной линии и опустите плечо. Подбородок опущен достаточно низко и касается груди. Вы чувствуете натяжение задних шейных мышц. Рот чуть приоткрыт. Представьте, что ваша голова – тяжелый шар.
  4. Медленно начинайте поворачивать голову вправо и влево. Максимальная амплитуда поворота – не дальше плеча.
  5. Сделайте четыре-пять проходов от плеча к плечу. Не торопитесь. В местах сильного напряжения в шее чуть дольше задержите голову в этой позиции и подышите спокойно и глубоко.
  6. Вернитесь в исходное положение. Чуть откиньте голову назад до мягкого натяжения мышц шеи спереди. Не забудьте приоткрыть рот.
  7. Начинайте медленно вращать головой из стороны в сторону. Амплитуда движений должна быть меньше, чем в п. 3. 
Данное упражнение способствует расслаблению ЦНС и снятию мышечных зажимов в области шеи, плеч, спины. Помогает лучшему восприятию и обработке информации, улучшает математические способности и навыки чтения.

5 комментариев:

  1. Интересный материал, тем более кстати за кампом итак почти целый день- на работе + дома.......

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо за полезную информацию, при чем не только для детей, но и для взрослых!

    ОтветитьУдалить
  3. согласна с предыдущими ораторами)
    полезно всем)
    благодарю за информацию!

    ОтветитьУдалить
  4. Очень полезная статья. Читала подобное ранее, помогает. Советую делать такие упражнения

    ОтветитьУдалить
  5. да, действительно помогает!)

    ОтветитьУдалить

Наши награды

С ней можно разговаривать! Попробуй!