Устали смотреть в монитор???
Чтобы легче воспринимать информацию, дайте свободу шее!
- Встаньте прямо, голова по срединной линии.
- Приподнимите плечо к уху. Положите на него голову.
- Позвольте голове скатиться к срединной линии и опустите плечо. Подбородок опущен достаточно низко и касается груди. Вы чувствуете натяжение задних шейных мышц. Рот чуть приоткрыт. Представьте, что ваша голова – тяжелый шар.
- Медленно начинайте поворачивать голову вправо и влево. Максимальная амплитуда поворота – не дальше плеча.
- Сделайте четыре-пять проходов от плеча к плечу. Не торопитесь. В местах сильного напряжения в шее чуть дольше задержите голову в этой позиции и подышите спокойно и глубоко.
- Вернитесь в исходное положение. Чуть откиньте голову назад до мягкого натяжения мышц шеи спереди. Не забудьте приоткрыть рот.
- Начинайте медленно вращать головой из стороны в сторону. Амплитуда движений должна быть меньше, чем в п. 3.
Данное упражнение способствует расслаблению ЦНС и снятию мышечных зажимов в области шеи, плеч, спины. Помогает лучшему восприятию и обработке информации, улучшает математические способности и навыки чтения.
С ней можно разговаривать! Попробуй!
Интересный материал, тем более кстати за кампом итак почти целый день- на работе + дома.......
ОтветитьУдалитьСпасибо за полезную информацию, при чем не только для детей, но и для взрослых!
ОтветитьУдалитьсогласна с предыдущими ораторами)
ОтветитьУдалитьполезно всем)
благодарю за информацию!
Очень полезная статья. Читала подобное ранее, помогает. Советую делать такие упражнения
ОтветитьУдалитьда, действительно помогает!)
ОтветитьУдалить